健康是大家追求的，可是如何让自己健康呢。以下是保持健康的一般方法。
工具/原料
1
自己
2
运动器材
3
时间
4
膳食
方法/步骤 饮食
1
三餐要有规律，营养要均衡。
2
每餐都要摄入蛋白质和维生素等，总之就是要多吃蔬果，适量肉类，少吃垃圾食品。
方法/步骤2 心态
1
要保持好的心态。
2
尽量保持开心，避免消极情绪。
方法/步骤3 运动
1
每天要进行适量的运动。
2
运动种类不限，一般一小时左右就好。尽量不要过度运动。
方法/步骤4 作息
作息要有规律性。
注意事项
1
适量运动。
2
适量饮食。
3
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