有的时候感觉心情不美丽，又烦又闷，感觉压抑，这种情况很多人都有过，压抑的时候如何缓解呢？如何让自己放松起来呢？
方法/步骤
1
有一个倾诉对象是多么重要，再痛苦的事情倒出来也好很多。
2
如果没有合适的倾诉对象，可以选择在纸上写出来，写完撕烂扔掉，也相当于把坏心情扔掉，直到解气！
3
结交靠谱的网友也不失为一个好办法。有些事情不方便和朋友说，可以和网友说。
5
吃东西获得的快感能够有效帮你缓解压力。所以想吃什么，出去嗨一顿，偶尔疯狂一下，真的很好玩！
6
看煽情的电视剧或者电影，帮助你留下眼泪，流泪也是释放压力的一种。