胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。胃寒，首先要停止不良的生活和饮食习惯，其次注意吃一些暖胃的食物。建议平时生活中就一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，比如吃螃蟹或者柿子尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，这些都是生冷的食物对胃部的伤害非常大所以不能吃。饮食应该多吃一些养胃的东西，一日三餐要定时定点吃，可以早餐的时候喝一些小米粥养胃，中午吃饭的时候和一些汤，晚餐尽量少吃一些难消化的食物比如高蛋白的，平时多吃养胃的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，姜、蒜、葱等。那需要吃什么粥来调养呢？可借鉴以下经验
工具/原料
食材
方法/步骤
1
羊肉温胃粥将新鲜羊肉200克，加大枣10枚，糯米100克，加入黄芪10克，高良姜5克，煮烂，待粥煮熟后加入适量味精、细盐、胡椒粉。此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，对胃神经官能症、胃溃疡、慢性胃炎等伴有四肢怯冷、体羸畏寒、胃痛时有发作者很有用。
2
木香温胃饮木香6克，乌梅10克，麦冬15克，加水煎10-15分钟饮用。此饮品制作简单，方便，且有养胃生津，行气止痛的功效，适合萎缩性胃炎病人。
3
胡椒鸭肾排骨汤胡椒粒5钱、排骨500克、鸭肾4个、加清水12碗，煲2小时调味即可。温胃和中，保暖祛寒。姜的应用相当广泛，而在严寒的冬天，姜更加是必然之选。姜味辛，性温，除了可以防治感冒、止呕健胃之外，其见温中散寒的能力，食后绝对有暖身的感觉。
4
红枣炖排骨党参30克，排骨500克，红枣8枚，葱、姜、胡椒粉、盐、味精、料酒各适量。将党参洗净，切3cm的节；排骨洗干净，剁成4cm长的段；红枣洗净，去核；将葱、姜洗干净，葱切段，姜拍松，将党参、排骨、红枣、葱、姜、料酒放入炖锅内，加入清水适量，置武火上烧开，再用文火炖熟，加入盐、味精、胡椒粉即成。有健胃温中散寒的功效，食后有暖身的感觉。
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