好的按摩方法，也能达到瘦腿的效果哦，这里是我整理的一整套按摩手法，有兴趣的记得收藏哦，也不要忘了去执行哈哈。 祝各位小姐姐早点暴瘦，身体棒棒哒！
方法/步骤
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动作1（30秒）动作要领：脚掌并拢，身体前倾，大腿尽力往下压，你会感觉到两腿拉伸，就这样保持30秒。
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动作2（一分钟）动作要领：左腿成弓步在前，右腿膝盖着地，脚背贴地面，身体尽量向下压。左右腿交换做，各30秒。
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动作3（一分钟）动作要领：左腿成弓步在前，右腿膝盖着地右手握着脚踝处向上抬1，身体尽可能向下压。左右腿交换，各30秒。
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动作4动作要领：双手握住脚踝，两只手来回从小腿向上提拉按摩，来回十次。
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动作5动作要领：双手像拧毛巾一样，反方向拧捏腿部肌肉，从小腿到大腿，来回两次。
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动作6动作要领：双手握拳，用指关节向上提拉按摩腿部，反复15次。
注意事项
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1、少吃冰的，会影响你的循环，循环慢了，自然会便水肿。
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2、少喝饮料，他们液体容易增肥又伤肾。
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3、少吃糖，会使你皮肤老化体重增加。
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4、尽量拒绝油炸食品。
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5、少吃热带水果，糖分太高了。
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