人应该要多运动，最少一小时，要不然会生病
工具/原料
1
跑步机（不愿意出门）
2
健身器材（你对哪个有好感就选哪个）
方法/步骤
1
慢跑２０分钟，因为慢跑要１５分钟才算有氧运动，至少要慢跑２０分钟
2
一天不计次数，最好运动一个小时，不管什么运动
3
跳300下，一点点来，慢慢跳50个，适当的往上加
注意事项
注意安全
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