现在生活压力过大，加班过度，坐办公室或者开车的人会常常感觉腰酸背痛，有时候还会头晕眼花，这让我们身体很不舒服，本来已经够累了。那么针对这样的情况，怎么办呢？下面就来听听我的小建议吧。
工具/原料
1
自己
2
各种休息场所及工具
方法/步骤
1
适当休息休息，尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨，伸一个懒腰，看看周围绿色，调整下心情。
2
如果比较严重，建议去看医生，做个全身检查这样更放心。还有记得一定要放松心情。
3
适当做做运动，比如拉伸运动，扩胸运动、弹跳运动，女孩子可以做做瑜伽，多活动活动自己的腰背背部，这样柔韧度比较好，也不容易拉伤。
4
食补法 （补充蛋白质），蛋白质对身体比较好。尤其是胶原蛋白，对女孩子皮肤和身材有很好的帮助。
5
平常有条件的话，建议做做理疗、做做保健。多按摩按摩。让自己全身心放松才比较好。
6
最后一定记得纠正坐姿，调整座椅。晚上睡觉也尽量平躺，放松自己。只有你自己自律了，这些才会远离。
注意事项
1
轻微的腰酸背痛可以自己按摩调整，如果严重，建议去医院检查，这样对身体最好。
2
身体是自己的。
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