一、乳腺增生的发病原因 乳腺增生是乳腺最常见的疾病，随着人们的物质及文化生活水平的提高,患病者逐年增高，有人称其为妇女的“现代病”。乳腺增生一般认为多与卵巢内分泌失调有关，孕激素减少而雌激素过多时，对此病的发生起一定的作用。国内外学者多认为本病与内分泌失调或精神因素有关，从发病年龄上看，该病青春期前少见，绝经后下降，与卵巢的兴衰相一致。
二、乳腺增生与年龄、精神因素的关系 高发人群年龄在30～ 50岁之间，随着年龄的变化，内分泌系统相应随即变化。30～ 50岁的城市妇女肩负着工作、生活的双重压力，经常会感到困惑，产生紧张、焦虑、压抑等，在各种复杂因素的作用下，人的大脑皮层功能紊乱，内分泌失调而造成乳腺增生，因此乳腺增生的发生与年龄、精神因素有着密切的关系。
三、乳腺增生与饮食、内分泌的关系 现代医学认为:婚育、膳食、人生存的外部环境等是乳腺疾病的主要原因之一。有月经紊乱与无月经紊乱之间比较有显著差异;有人流史与无人流史比较亦有显著差异与邹清莲报道相符。乳房是雌、孕激素的靶器官,随着妇女卵巢的周期性改变,乳腺组织也有周期性改变。无论自然流产还是人工流产对乳腺均没有保护作用,甚至会增加乳腺癌的危险性。随着人民生活水平的提高,人们的饮食结构也发生了变化,动物性脂肪摄入量过高、喜食甜食等也易引起女性出现内分泌失调。膳食脂肪对乳腺疾病的危险性影响可能的生物学机制是:膳食脂肪可通过使催乳素分泌增加,进而通过丘脑-垂体轴使雌激素分泌增加,导致雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。
一、保持良好心态 消除恐惧和紧张情绪,保持良好的精神状态,调整情绪放松心情,舒缓压力,减轻心理负担,避免气急暴怒,合理安排生活及工作,劳逸结合。良好心态在预防和治疗乳腺增生中有举足轻重的作用。
二、防治易患因素 月经紊乱者要积极治疗,避免多次人工流产,使女性内分泌功能保持正常。顺应自然生理要求,适时结婚、生育、哺乳,防止乳腺增生。避免滥用雌激素类的保健品及长期使用含雌激素的化妆品;更年期妇女不能长期过量使用雌激素。
三、学会正确的用药调理 在发现有乳腺肿块或乳腺增生后，一定不要惊慌而盲目用药，目前没有很好的西药能治乳腺增生，必须运用中药慢调之。中药外用三棱莪术乳腺贴，其主方三棱、莪术、熟地黄，路路通，柴胡，茯苓，醋青皮，浙贝母，郁金，全瓜蒌，牡蛎、红花、川芎、赤芍等，辅以药引贴之。对乳腺增生有很好的调理及治疗功效。
四、养成良好的生活习惯 改善生活方式,适当增加体育锻炼,调整饮食结构,保持大便通畅。适当减少饮食中的脂肪摄入量,增加碳水化合物的摄入,少吃高蛋白、低纤维的食物,少吃辛辣刺激性食物,多食海带、豆制品、白菜等蔬菜、水果,不吸烟、饮酒。
五、定期检查 注意乳房保健,学会自我检查,自我防护,提高自我保健意识。有乳腺增生或曾诊断为乳腺增生的妇女应每月进行一次自检并定期到医院检查。对于年龄30～ 50岁的高发人群,尤其是有月经紊乱、人流史及不良饮食习惯的文化程度较高的脑力劳动者,要定期进行乳腺专科检查。