平板支撑是健身的人群常常会做的动作，下面给大家讲一下平板支撑的好处。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
毛巾
3
水杯
方法/步骤
1
改善背部疼痛 长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情况得到改善。
2
减肚子上的赘肉 长期坚持平板支撑，会燃烧脂肪，对于想减肚子肉的人有很大帮助。
3
提高平衡感 长期坚持平板支撑，可以锻炼到全身大部分的肌肉，会提高一个人的平衡感。
4
练出马甲线 长期坚持平板支撑，一般来说坚持下来的人，会出现马甲线哦。
5
练出翘臀 长期坚持平板支撑，还可以练到臀部上的肉，让你的屁股变得翘起来。
6
增加自信和气质 长期坚持平板支撑，对一个人的气质提升有很大的帮助，一个好的身材总会让你更加自信。
注意事项
1
才开始的时候可能平板支撑坚持不了多长时间，每天增加几秒，突破自己的极限！
2
运动完后适当的进行腿部的放松，这样小腿才不会出现肌肉腿的情况
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