容易长皱纹的8个小习惯

久坐：加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。爱吃肉和糖：一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。坐车习惯靠车窗：汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。爱用吸管：任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。不戴太阳镜：门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。睡觉总爱朝一侧：睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松。揉眼睛过于用力：眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。格拉伯博士建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。洗脸过频，保湿不足：洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜。　　很多人在出现皱纹的时候都会选择用昂贵的护肤品来拯救自己的容颜，然而，从根本上戒掉以上这些坏习惯才是治本之策。注意以上几个小细节，能够避免出现皱纹和色斑，同时要加强对皮肤日常保养，时刻保持肌肤充足水分。