很多人总感觉毒素排不出来，痘痘、色斑日益严重，这里告诉大家排毒要找好时间喝方法。
工具/原料
1
时间
2
饮食
方法/步骤
1
吃饭要吃七分饱。这样有助于脾胃排毒。健康长寿重要的前提就是养成良好的饮食习惯。
2
吃促进排毒的食物。黑木耳和黄芪对促进排毒有很好的作用。
3
保证充足的睡眠时间。睡眠质量对排毒也有很好的作用，每天可以养成午休的习惯。
4
多运动。每天多运动通过出汗来达到排毒效果。
5
每天上午捶捶小腿。通过拳头锤敲使堆积在小腿内的毒素更好的排出。
6
每天做些家务。可以每天适当的做些低强度的家务，使血液代谢循环达到排毒作用。
注意事项
1
不要再吃排毒药类来排体内毒素，使用健康的排毒方法，让我们更健康。
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