爱美的你是不是以为美丽需要用昂贵的化妆品，我告诉你NO，NO，NO，按以下方法食用一个月保证让你爱不释手。
食材
1
黑豆 1小把
2
黑米 2把
3
黑芝麻 1小吧
4
百合 7-8片
5
薏仁 2把
6
核桃/花生 2个
7
大米 2把
8
红糖 适量
方法/步骤
黑豆，黑米，百合，薏仁，大米用清水淘洗干净放在盆里泡2个小时以上
方法/步骤2
黑芝麻用水洗后用漏网捞起（漏网用过滤豆浆的就可以)
方法/步骤3
泡好以后把黑豆，黑米，百合，薏仁，大米，黑芝麻，核桃（没有核桃可以用花生米代替功效一样的），一起放到锅里煮大概15分钟左右水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。（如果想立即食用可以多熬一会大概25分钟，跟煮粥一样）
方法/步骤4
把碗里放点红糖（根据自己的口味)把熬好的营养粥盛到碗里用筷子搅拌一下即可食用，
注意事项
1
如果是想晚上熬好第二天早上吃第二天早上只需要加点水，热两分钟盛出放红糖就ok了
2
此食疗需坚持食用1个月以后可以看到毛孔变小皮肤变白
3
此配比为2个人的量如一个人可以减少一半的量
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