预防风湿小妙招

劳逸结合，适当的运动和体力劳动可增强体质，避免剧烈运动和重体力劳动，休息可以减轻心脏负担。

必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，少吃含钠丰富的食品如香蕉等。

避免摄入高嘌呤食物。啤酒、吃海鲜、烧烤都含有大量嘌呤，而嘌呤则是诱发痛风，或者使痛风病情加重的原因，痛风患者应避免摄入。

注意保暖。在空调房里，穿短裤、短袖，将关节都暴露在外面，不注意保暖，则会使关节遭受风寒，加重病情，所以风湿患者要注意保暖。

注意袪湿气。梅雨季节天气潮湿，会加重风湿患者，关节红肿热痛的症状。可以多吃薏米、木瓜、扁豆等食物，积极排除湿气。

保护膝盖。膝关节是人体承重最大的关节，也是最容易患上风湿病的关节。大家要穿衣应注意保暖膝关节，不要让膝关节暴露在外面。

避免长时间触碰冷水。洗冷水澡、在冷水里游泳是很多人消暑的方法，但风湿病患者尤其是骨关节炎患者应注意避免长时间解除冷水，避免寒冷入侵加重病情。