中高考前，家长该怎么做

五月，已到中旬，接下来的是高考、中考。相信各位考生的家长比考生更着急。即使孩子的成绩很好，家长也会担心。孩子会不会压力过大，睡得太晚会不会影响考试的发挥，是应该陪伴孩子考试呢还是不应该陪伴孩子考试呢？等等一系列的问题让家长不知道如何是好。以下是几条建议，希望对各位家长有帮助。饮食方面 中高考考试都在炎热的夏天，天气炎热，孩子们没有口味，再加上学习压力过大，自然饭量也就大大减小了。董进宇博士建议各位家长，做饭时尽量做一些清淡的食物，以蔬菜为主，既保证了孩子每天摄入的营养，又不会让孩子没有胃口吃饭。 同时建议各位考生，尽量不要喝碳酸饮料，矿泉水或白开水为主。合理安排自己学习睡觉的时间，做到劳逸结合。避免过度紧张情绪造成的考试恐惧症。复习方面 五月中旬，很多学校基本上还处于一个模拟考试的状态，目的是为了锻炼学生的心态。有的题目太难，有的题目比较简单。对于高考的学生来说，要举一反三，通过做题及时的巩固自己的知识。对于中考生来说，想要进入重点中学，就必须做到精益求精，态度谦和。认真做题。董进宇博士建议，广大考生在进行题海训练的同时，可以系统的将自己所学的知识进行归纳总结，系统的复习，把不懂的知识进行多次复习，已达到完全掌握的状态。心态方面 对于考生来说，心态特别重要。很多学生都反映“老师，这道题我会做，当时考试的时候压力大，没想到。”这就是心态出现了问题。不要把考试题目有多么难，“万变不离其宗”，说的就是这个理。把该掌握的知识点都掌握了，那么你就是优秀的，充满自信的走进考场。 在此 建议，考生可能会感觉到压力大。考试之前听会音乐，或者穿上自己喜欢的衣服，用自己喜欢的笔答题，这都是一种调整心态的方法。不要给孩子过多的压力 孩子的压力也不必家长小，因此家长在进行家庭教育的时候，应该给孩子更多的是自信，当孩子因为一次考试成绩没考好的时候，家长应该予以鼓励。相信自己的孩子是最棒的。孩子有了微小的进步，一定要进行表扬。让孩子对自己充满信心。董进宇博士建议各位家长在剩下的这么几天里，不要把家庭气氛搞得太过于严肃，让家庭气氛活跃一点，更有利于孩子的精神放松。 在此指出，健康宽松的家庭环境更利于孩子考试的发挥，中高考生心态非常重要，所以家长们就要注意了。给孩子一定的空间，让孩子取得更好的成绩。 不管是中考还是高考，心态是最重要的。作家长的，帮助孩子缓解压力，调节好心态，让孩子更好地发挥出自己的实力，考出理想的成绩。