小孩如何才能长高，该怎样增高

判断身材矮小最简单的方法是观察孩子在班级排队时是否总处于前几位。您孩子的身高较同龄儿童矮了20厘米,已属于身材矮小,矮小的原因很多,且在病因学、遗传性状、临床症状体征、病理学及X线上的表现各不相同,需根据具体病情选择治疗方法。第二个快速生长期,女孩一般从9～11岁开始,男孩11～13岁开始,每年长高6～8厘米,少数人可达10～12厘米。过了青春期,身体就基本发育成熟,身高也就停止增长了。1.保证营养。应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素,教育孩子不挑食、不偏食,养成良好饮食习惯。2.坚持体格锻炼。可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等锻炼。3.睡眠充足,心情愉快。孩子每天要有8～10小时睡眠,以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。4.不可乱服“增高药”。目前发现有300多种疾病伴有身材矮小,而“增高药”效果是有限的,并且可能产生不良反应,故不应盲目服用。