黑木耳腐竹拌西芹中的木耳清肠,西芹降血压,腐竹健脑,清淡爽口,适合夏季时中老年人食用。工具/原料黑木耳5朵、腐竹1根、西芹、蒜、花椒、盐、香醋、酱油、香油。
步骤/方法
1
用清水分别浸泡黑木耳和腐竹直至充分泡软,通常浸泡木耳大约需15-20分钟,浸泡腐竹用的时间比木耳长,可先将乾腐竹掰成小段进行浸泡,至捏不到硬块为止,通常要3-5小时。
2
将西芹斜切成5毫米宽的条,凉水入锅,水开后放入西芹,不要等水再次沸腾,西芹变色即可,否则西芹会失去爽脆的口感,通常40秒即可,捞出西芹后用凉水冲洗降温后,沥乾水分。
3
烫过西芹的开水不要倒掉,可用于焯烫木耳和腐竹,分别烫熟木耳和腐竹,大约1分钟,捞出后过凉水,沥乾。
4
将西芹、木耳、腐竹放入一个稍微大点的不锈钢盘,加入蒜末、烧开的花椒油、香油、适量盐、少量酱油、香醋,拌开后即可盛盘。
注意事项
木耳清肠,西芹降血压,腐竹健脑,这道凉菜清淡爽口,适合夏季时中老年人食用。
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