个人，在上学时期，积极参加体育活动和学校体育队。小学时，会有广播体操，好好锻炼，动作做正确；中学，学校会有篮球队，足球队，乒乓球队等，男生女生都可以参加，教练会叫你训练方法，和同伴一起训练、参加比赛会让你感受到体育的激情与魅力；大学，体育社团更多了，向西交大的赛艇队，就非常注重体育训练，在家中上学时，队员也经常视频训练。和他人一起训练，会增加体育运动的动力，在忙碌时仍能通过跑步锻炼进行解压，使体育形成我们的习惯。
个人在上班工作时期。与朋友（npy更好)一起约好打球，爬山，游泳跑步。如果喜欢一个人就可以自己早起去围着小区跑几圈，或去健身房锻炼等，但是大多数人意志力不十分坚定，很难自主锻炼，所以也不妨用笔记一下今天的锻炼情况，再写写感想，体会健康的身体感觉有多棒，这样有助于形成终身体育意识。
个人在退休时期。仍是推荐与三五好友一起练太极，晨跑，骑自行车等。几个人是老朋友，既有默契，有乐意一起锻炼时身体，练完可以交流感受，拉家常。其实广场舞也不错，男女老少都可以在队伍中学着领舞锻炼身体，非常欢快。
社会的话，这个话题可以牵涉到体育，家庭，教育，经济，人际等。
体育+教育。我中考时有个体育加试，70分。但是，很多人都抱着训练一个月考个高分就算了的态度和行为。这是体育在我们的教育中并没有得到完全重视的体现，教育部-学校-老师-学生-家长-教育部，需要共同重视终身体育的知识，并进行体育运动。
体育+家庭+人际。小时候与爸爸妈妈一起锻炼，打球的打球，跑步的跑步，一家人锻炼的欢快；大了陪父母走路，骑自行车，既陪伴父母，又让一家人健康的生活。和朋友约好一起跑步打球游泳等，使友谊在锻炼中变得越来越深，身体在锻炼中越来越棒。
体育+经济。一方面建议国家和社会购买全民运动服务，鼓励并奖励懂终身运动知识和进行体育运动的人和家庭，鼓励全民运动。如果是经济不太好的人，也不要为自己经济找借口，通过体育，强壮体格，培养意志，改掉懒惰，收获健康与富足。
一个人苦难就多拉几个人呗
身体最重要