利用幻想来缓解高考前的压力。

人在愉悦的时候会全身心的放松,从而会使身体达到一个良好状态。这个方法我经常用于一些紧张的时刻,比如考试前晚上失眠,比如无食欲等,效果很好。如果说高考的复习阶段你必须保证一定程度的紧张,那么在考前的几天,特别是考前的一个晚上你必须全身心的放松。这里主要讲的是睡前的放松。第一步：抛弃杂念。对于高考考生面对的压力可能会来自各个方面。比如来自自身的要求和期望，比如害怕父母的期望落空而背负的心理负担，比如来自周围亲朋好友的压力等等。来自环境的善意可能对你是压力。这几天什么都不要想，什么都不要管，忘掉它们。第二步：确立一个幻想的兴奋点。你要找一件你所最感兴趣，最能让你兴奋的事情。每个人一定会有这么一件事情的，因为每个人都有一定的欲望。如果实在找不到的话，网络小说肯定看过的吧，你肯定也有里面喜欢的情节，可以适当的代入一下。第三步：控制你的幻想。幻想的有一个逐步递进的过程，不可让你的幻想太过于兴奋。适当的时候就要进行控制。总的来说就是有兴奋点，但是不能太过于兴奋。第四步：在幻想的同时保持全身心的放松，思想上不要有负担，身体上肌肉上全面放松。这样就会很快的进入睡眠。这个办法我从初中开始用一直到硕士毕业，现在职场各种考试也还在用效果都是不错的。最后祝大家都能考出好成绩。