自我暗示，调整心态，尝试，多亲近大自然，与大千世界的广阔无边相比，人的很多烦恼微不足道，清新的空气，美好的景物，会使人心情平静2心中有信念，无论是做人做事，只有以精神信仰为支柱，才能有行动的动力，精神作用的力量是巨大，有研究证明，信念的影响对于病人有时超过药品的作用。3多数的烦恼是源于对生活的欲望过多，所以多去帮助别人，你会发现其实你的现状并不那么糟糕，同时感觉自己的价值，对人对己都有好处实在不行就只能找心理医生了9做自己的心理医生
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