中医推拿法，轻松去赘肉

第一：单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。这种手法通常适用于适用于头面、颈项部和手掌部。操作时用力要轻而不浮，重而不滞。

第二：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，用力点按。分为指点法、屈指点法、肘尖点法。这种手法通常适用于头颈、腰背、胸腹和四肢部位。在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。

第三：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。这种手法通常适用于头面、颈项、躯干、四肢部位。操作时要注意指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

​第四：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。这种手法通常适用于头面、颈项、躯干及四肢,操作时候要注意两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。