我个人有个小习惯就是，每天起床第一件事觉得是倒杯水放在那，在我吃早餐之前一定会喝掉，而且不喝白开水，我是不会吃早餐的。晚上，也是一样的，在睡觉之前，一定会喝一杯水的，要不然呐，我睡不着。一直以为，这是怪癖，没想到，有一天，看到一条新闻说，人一天每个时段要喝 的水，才发现自己养成了一个好习惯啊。
工具/原料
1
水
2
习惯
方法/步骤
1
一个人的习惯，是不好戒掉的，可是，一个人养成一种习惯是很容易的，记得，以前我刷牙的时候，总是喜欢在刷之前，把牙膏沾上水，其实，这种习惯是错误的，这个意识，在我脑海中形成后，我自己就有意识的，去克制住自己，去改掉这个坏习惯，大概经过一个星期左右，我就把这个我以为应该很难改掉的习惯给改掉了，所以，我们一旦下了决心，是没有我们完不成的事情。
2
早上，刚醒的时候我们的喉咙是干涩的，这个时候，正是需要我么滋润喉咙的时候，所以，当一杯温温热热的白开水从嘴间流到心田的时候，你会发现整个身体，都愉快 了，今天，瞬间觉得是个好日子，心情都充满活力了，一日之计在于晨，一晨之计在于水啊，不信？你可以试试！
3
晚上，困了，要睡了，咦，忘了一件事，水，我的美容滋养水没喝呢，立刻起床喝了一杯水，瞬间觉得肠道都顺畅了，面部肌肉也轻松了，然后，安安心心睡个美美的觉，一夜无梦，早上，照个镜子，都觉得自己的皮肤有精神了。
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水，是人体必须品。俗话说什么是必须，那就是没有它，我们就生存不了的。所以，一天中，我们喝了很多水，不管是有用的还是没有用的，我们的大脑都控制着我们，告诉我们要喝水了。那为什么，不让习惯告诉我们早起一杯水，排泄垃圾物，咱可不能忘。晚上一杯水，睡个安眠觉，疏通身体管道。
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