生菜，就是洗洗干净，裹在汉堡里生着吃，或是凉拌了吃，总之不用弄熟就可以吃。
方法/步骤
1
生菜的特性清爽可口、热量低、脂肪低等等。
2
生菜中的莴苣素，能有效的降低胆固醇，还能镇痛、利五脏、通经脉，对神经衰弱有辅助治疗作用。
3
生菜的膳食纤维能增强胃液，促进肠道的蠕动，帮助人体消化吸收，促进体内垃圾的排出，预防便秘的出现。而其丰富的膳食纤维加上维生素C,使之成为消除脂肪的利器。
4
生菜含有的甘露醇是利尿作用，能促进血液的循环。
5
生菜具有清肝利胆的功效，能够加快胆汁的形成，防止胆汁的淤积；
注意事项
吃生菜一定要洗干净，防止农药的残留哦。
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