怎么练出马甲线？自己在家没法坚持锻炼？科学的计划，合理的监督，和你一起奋斗的朋友，进击吧！马甲线！
工具/原料
挑战Plank
方法/步骤
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下载[挑战Plank]的APP，打开APP，选择你的目标，瘦肚子，马甲线，性感腹肌，任君挑选！
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选择你的目标之后打开，发现已经有教练为你定制了21天计划。每天催促你练习，还可以打卡发到微博或者微信。是不是帮你解决了没法开始和没法坚持的问题呢？
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天惹，我不想一个人运动，太孤独！不要！没关系！看看挑战Plank的社区，在瘦身的路上，你从来不是一个人！一起坚持！万一一不小心又有马甲线又有男（女）朋友了呢！！！
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请搜索下载，一起约一条马甲线！没错！就现在！
注意事项
1
https://itunes.apple.com/cn/app/plank/id866949719?mt=8
2
http://www.wandoujia.com/apps/cn.pocdoc.sports.plank
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