比较注重个人养生的人在不仅早上醒来时都会喝一杯盐水，并且在晚上睡觉之前也是这样喝一杯蜜水。当然，也有些人晚上不喜欢吃甜的东西，而改喝白开水。但医学专家表示，这种喝法并不科学。那么我们应该怎样喝才能叫科学呢？
步骤/方法
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盐水有些人认为，盐水是我们人体所需要0.9%的生理盐水，平时喝淡盐水可以补充身体所需的盐分，加速身体对水分的吸收。但是要把淡盐水调成人体刚刚所需的比例确实很难，所以经常喝淡盐水也起不了都大的用处。对于盐水，也有人认为，喝盐水可以排毒。但实际上，从从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0。9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以，盐水能排毒这一说法也是不科学的
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蜜水中医里蜜水属于滋补药材来的，蜂蜜平和不刺激，特别适合阴虚阳虚的人喝。不仅如此蜂蜜还是美容的佳品，因为分泌是蜜蜂从百花中采集的蜜汁所以，常人常服蜂蜜可以使人面色红润。早晨喝一杯蜜水不仅可以好处要比喝盐水的多，并且在早晨醒来时，喝一杯蜜水配合智能洁身器助便功能就能轻松解决掉便秘给人带来的不便和困扰。
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白开水也有人建议，早上起来喝一杯凉开水，他们认为，早上醒来喝一杯凉开水可以帮助调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，实际上这样不仅喝了对人体并没有什么好处，而且还会喝出病来的。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经
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