一般我们正常大人的体温（腋温）是36℃~37℃，午后温度较高，剧烈运动、吃饭之后体温可略升高，但一般波动不会超过1度。超过正常体温即视作发烧，按发烧的严重程度有相应的处理办法。
工具/原料
1
体温计
2
水
3
毛巾
方法/步骤
1
家中常备体温计，当自己感觉有发烧症状时，要及时测量体温，看下多少度
3
注意休息好，在感觉到身体不适的时候一定要好好休息，不要强行硬撑着
4
如果发烧不超过38.5℃，一般不用吃退烧药，可以自行做物理降温，比如用毛巾沾温凉的水擦拭额头、脖子、腋下和大腿等，禁忌擦胸前、脚心、腹部等区域
5
发烧超过38.5时，一定不要捂太多衣服被子，这样反而不利于散热，可以在家先物理降温，退不下来可考虑吃点退烧药或者去医院就医
6
出汗多的时候应该及时换掉湿了的衣服被褥，避免再次受凉。家中病情
注意事项
1
如果烧到38.5度以上,要让医生确诊，不要急于退烧，要把病因找出来。
2
不要迷信输液，能吃药不打针,能打针的不输液,关键是要用对药，用对方法
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