美腿瘦腿减肥操

动作一，首先张开双腿站在砖块上。然后提起左腿，让身体把重心放在右腿上。接着左腿用力踏在砖块上，同时马上把右腿提起来。这个动作可以双腿反复练习，一开始的话三十次就可以了，以后可以按照自己的承受能力逐渐增加次数。

动作二，首先身体直立，让前脚掌踩在砖块上，而脚跟触地，如上图左边。接着让前脚掌用力往上蹬，并且保持这个姿势十到十五秒之后再让脚跟着地。和上面的动作一样，你开始能做二十次即可。  当然，要想瘦腿更加成功，除了上面的这个瘦腿美腿操之外，再辅以瘦腿精油，或者从上到下简单地捏捏腿，那效果就更加的好了。