首先，如果我们想要预防口腔溃疡，就得知道口腔溃疡是怎么来的。一般来说，我们口腔上火，然后没有得到及时有效的应对，进一步发展恶化，口腔上火就变成口腔炎症，口腔炎症，口腔炎症厉害的话，就变成口腔溃疡了。口腔溃疡就是口腔黏膜表面的组织的缺损，溃烂，组织坏死，有严重炎症。其实挺吓人的。下面给大家图解说明：
除了现在人饮食过于精制，造成一些微量元素和维生素B2不足的原因之外（所以吃一些粗粮也好），大部分原因跟我们所受的压力有关。大家有没有发现，压力大的时候，一般口腔里唾液很少，干的慌。这就是口腔开始上火的前兆，因为口腔发干，口腔干燥会引起免疫力下降。
为什么口腔干燥，会引起免疫力下降呢？口腔干燥就是唾液不足，然而唾液有杀菌消毒的作用。那么口腔唾液不足就会造成口腔杀菌消毒的防线溃败，就会有大量细菌进入人体，造成人免疫力吃紧，免疫力下降。免疫力下降的话，口腔就会上火，发炎。简单来说就是压力大==》口干（唾液不足）==》免疫力下降==》口腔上火，炎症
中医来将的话，就是压力增大，人体内热上升，造成口腔上火，然后发展成口腔溃疡。
知道口腔溃疡和上火的原因了，那么对症下药就好了。怎么预防口腔溃疡和口腔上火呢？首先就是学会调节压力，别过度疲劳，好好休息，别熬夜，养成健康的生活习惯。
但是在现在这个时代，做到别过度疲劳，好好休息，别熬夜，真的不容易吧？我也是，这些都是说给能做的人做的，那些能清闲能享福的人可以做。我们一般人，就换个方法吧。我呢，就是使用橄榄油漱口的方法来解决口腔问题的。越是忙累的时候，早晨用橄榄油漱漱口，然后在刷牙，精神很亏就会恢复，口腔也不会上火，更不会口腔溃疡，就是牙龈出血，牙龈炎，牙周炎也都没有了。
具体方法就是：1.选择一款上好的冷压初榨橄榄油，自然酸度越低越好。2.每天早晨起床后，空腹，口含15毫升左右的油，不断的漱口。但是不要咽下漱口的油，也不要让漱口的橄榄油到达喉咙，一是不舒服，二是会刺激喉咙。3.橄榄油漱口15~20分钟后，吐出，用水漱漱口，刷牙，结束。这15~20分中内可以做很多事，去洗手间，做个早餐等等。如果真没时间，就漱口时间短一点儿也行，5分也行，但是效果不如20分钟好。超过20分钟也没意思，口里的橄榄油变得都不能漱口了，都充满了细菌，再漱口的话，也不大好。
要使用冷压初榨的植物油，橄榄油，椰子油都行。我喜欢用橄榄油，效果更好。
口腔有伤口时就别用油漱口了，反而担心会感染。口腔里的细菌太多了，口腔有伤口的时候漱口会让细菌都进入到伤口，更不好。
坚持一个月，会发现，口腔问题全没了。口气清新，无口臭，无炎症，不上火。
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