情侣、夫妻吵架要如何有效沟通能更解决问题？

在日常生活中，当情侣、夫妻之间吵架时，首先都需要注意倾听。倾听是沟通中最重要的步骤，既表明你对此事很重视，也是让你摸清事情缘由、找出根源所在的重要机会。

当倾听完，轮到你表达时，要注意的原则一：描述事情而不要去评价。什么意思？不要试图以你的分析、判断给事情找缘由，做判断，仅是客观的观察描述正在发生的事情。比如：你和朋友在聊天，很开心，我却突然打断你；而不是：凭什么你一个人在很开心的聊天，我却要在一旁受冷落。

原则二：主动表达感受而不是想法。描述你内心的感受，难受、不开心、担心等。我一个人没人倾诉，感觉很难受呢

原则三：表达你的需求。你想要什么，比如：我也想你和我聊会天，我希望你能早点下班回家陪我等

原则四：请求而非命令。命令的语气很容易让对方抵触，比如你给我马上放下手机，你今天必须把地拖干净了等。

情侣、夫妻本是相爱的一对，当我们注意表达自己的观察、感受、需求和请求，而不是分析、指责、批判，会反馈收到正面的关注、理解以及尊重，也就更有助于两人关系融洽。