喝水是人的必备，多数人都是渴了就喝水，殊不知喝水也是有学问的，正确的喝水方式才能更有益健康，促进人体的吸收与消化。下面小编给大家讲解正确喝水的方法，以帮助大家更好的维护自身的健康。
工具/原料
1
水、开水
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水杯
方法/步骤
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早上起来后应该喝上一杯开水｛200到300ml即可｝，此时喝上一杯烧开后的温开水将有助于新陈代谢的促进作用，更有清洁肠道、促排宿便以促进消化的功效。让你一天都充满精神气以及增强你的食欲效果。
2
早餐过后1至2小时之间应该喝上一杯水｛250ml即可｝，此时喝水可以巩固早餐的消化与吸收。
3
上午工作2小时的时候应该喝上一杯水｛300至400ml即可}，此时喝水有助于缓解上午刚上班时的工作压力。
4
中午饭后半小时后应该喝上一杯水｛200至300ml即可｝，既是补充水分，也可促进消化。
6
下班后应该喝上一杯水｛200至300ml即可}，此时喝水可以有效舒展一天的工作辛劳与乏困。
7
晚饭之后半小时后应该喝上一杯水｛250至350ml即可｝，此时喝水能够促进消化与吸收。
注意事项
1
进食或者进餐后不宜马上喝水，这样会稀释胃液的功效，从而增加胃的消化负担，不利于消化系统的健康。
2
睡前1小时之内不宜喝水，这样会导致第二天眼睛浮肿还有增加夜便几率，影响睡眠质量。
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