你知道什么是体重指数吗？你知道我们每月的最佳减肥速度几千克更合理吗？你知道我们的腰围数值达到多少就是腹型肥胖了吗？
工具/原料
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体重指数、腰围
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最佳减肥速率
方法/步骤
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体重指数（BMI) 体重指数是我们衡量自己体重是否合理的一个重要指标。体重指数的计算方法是：体重指数（BMI)=体重（千克）/身高（米）的平方；合理数据在18.5-23.9之间属于正常。
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腰围：男性≥90厘米，女性≥厘米为腹型肥胖. 腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖 （也叫做为“苹果型肥胖”）的指标的依据。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素之一。如果体重指数没有达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易患上冠心病和糖尿病。
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