已经不安于现状，意识到不能再一成不变。然而，有勇气踏出“改变的第一步”的人却并不多。其实这样的心情，也正好表明了意识的健全。突然做出大范围脱离现状的行为是非常危险的。 我们以跨栏为例，如果突然去跨越为现在五倍高度的栏架，无论助跑是多远的距离，恐怕都只会以碰倒栏架的结果告终。一开始挑战一倍的高度，接下来是二倍的高度，然后三倍、四倍，不断累积的话，最终就是五倍。不，或许还能跨越更高的栏架。
方法/步骤
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尝试着做一些和平时不同的事，就能给大脑带来和平时不同的刺激，大脑就会引导出适合新鲜刺激的行动，就能干劲十足地探寻出一条和平日不一样的线路。 如果早于，内空无一人的新鲜感；改变口红的颜色，就会被人赞美“颜色真漂亮啊”。这些好心情和自信就会从背后推动自己，给自己更大的力量去尝试更大的变化。有许多周期性的变化都是以此为契机开始的。
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让大脑产生“一定能成功”的想法的方法 朝着自己所追求的目标，突然尽全力投出一颗球的话，那么由这一动作带来的负荷会变得巨大，结果反而会导致行动变得迟缓。这样的情况并不少见。 在全力投球之前，先做一些适量的热身，先从一些细小的动作开始最好。如果点燃了干劲这条导火线的一段，它就会兹兹燃烧，一会儿就会让自己体内的能量爆炸。
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实际的行为也是如此。如果感到干劲这条导火线已经点燃了，首先要采取一些实际行动，做出变化。任何事都可以。这样就能通过一些小事情，涌现出类似成就感的感觉。 虽然这一阶段的成就感还很小，它却能带来实际的自信。很小的自信带来的实际感受，会引发出更大的欲望，就能让人涌现出自己一定能行的自信感。 “挑战小变化——成功——自信——挑战更大的变化——成功——自信——挑战更大的变化……”这就是让巨大变化获得成功的走势图，能够引发出更大的干劲和行动力的连锁反应，也是大脑的特性之一。
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