麻婆豆腐是川菜代表料理之一,麻、香、辣的特性让它广受欢迎,加了蛋皮,组合作成「麻婆豆腐蛋包饭」,为传统中式料理诠释出更活泼的风情~(3人份,1人份约550大卡)。
食材
1
猪瘦绞肉 150g
2
小磨坊麻婆豆腐调味料 1包(30g)
3
板豆腐1块 约400g
4
水 150cc
5
蛋 3个
6
熟白饭 400g
方法/步骤
1
麻婆豆腐调味料与水拌匀成酱;板豆腐用刀切成适口大小备用。
2
将绞肉直接倒入不沾锅中,炒至8分熟。
3
倒入麻婆豆腐酱及板豆腐,盖上锅盖以小火闷煮约3~5分钟,用汤匙背从锅边往内轻轻拨动,让上面的豆腐翻至下层,盖上锅盖续闷煮约5~10分钟。
4
玉子烧锅抹少油热锅,取1颗蛋液打散后倒入锅中摊平,小火煎至8分熟后,中间放入1/3份量的熟白饭。
5
将两边蛋皮往内折起,扣盖上盘子,将锅子与盘子一起翻转过来,让蛋包饭盛装至盘中,调整好位置后在旁边装入麻婆豆腐,依序完成3份即可。
总结
1.麻婆豆腐调味料与水拌匀成酱。2.将绞肉直接倒入不沾锅中,炒至8分熟。3.倒入麻婆豆腐酱及板豆腐,盖上锅盖以小火闷煮约3~5分钟。4.玉子烧锅抹少油热锅,取1颗蛋液打散后倒入锅中摊平,小火煎至8分熟后,中间放入1/3份量的熟白饭。5.将两边蛋皮往内折起,扣盖上盘子,将锅子与盘子一起翻转过来。
注意事项
1
若不嫌麻烦,板豆腐入锅煮前可先用滚水(加点盐)略烫过,这样豆腐不易破且更入味
2
食谱示范使用略带皮的后腿瘦肉,瘦肥比约8:2,可依个人喜好调整
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