夏天天气炎热，尤其是在南方生活的人们，特别喜欢待在有空调的屋内，各种公共场所也都时刻开着空调，屋内的低温与室外的高温形成鲜明的对比，人们进进出出，很容易感冒，过量的寒气会使人们在大夏天出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽、怕冷、肌肉酸疼等风寒症状，甚至因“受凉”出现腹痛，腹泻等现象。长时间在空调房里待着，还会容易感到疲惫、皮肤干涩、易过敏等，人们形象地把这些不适表现称为“空调综合症”或“空调病”。那么，我们如何才能既用空调避暑又避免被空调“伤着”
呢?
工具/原料
空调、水、水果、蔬菜
方法/步骤
1
居室内空调温度不宜调得过低,夏季室内温度不应低于26摄氏度。 将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。此外人体对感知外界最舒适的温度就是26摄氏度。
2
用空调别忘了通风和除湿。室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体，因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风。
3
要多喝水吃水果蔬菜。室外天气炎热，出汗增多使机体缺水，人体的正常反应本应是及时补水，可回到室内后的低温环境可能让机体“忘记”了这种本能。因此，在夏天规律饮水非常重要。
4
在使用空调时最好在旁边放一盆水，这样可以保持室内空气的湿润。不至于使室内干燥而引起身体不适。
5
用电安全，夏季用空调的房间通常比较干燥，空调是大功率家电，一定要保持用电安全。人离开时一定要记得关闭空调。
6
夜间熟睡时应把空调关掉，以免空太干燥而使人呼吸困难，发生意外。同时夜间开空调容易生病。
注意事项
给大家提的一点小建议，希望大家能有一个愉快的夏天。
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