高血压的人均增长越来越多，很多人都觉得血压高对健康的影响不大，其实高血压总是在潜移默化地影响着你的身体。
方法/步骤
1
保持平和的心情与睡眠。尽量不要让自己的情绪太过于激动。要有充足的睡眠，并且保证睡眠的质量。
2
适当的活动。比如每天散步，锻炼身体的同时还可以使心情愉悦。不宜做剧烈的运动。
3
选择适合的药物。药物选择方面尽量咨询医生，不要盲从，个体不同，适合的药物也不相同。
4
按时服药。不要随便的停药。即使血压正常了也要继续服用，除非血压低可以适当减量。要知道你可是吃了药血压才会正常的。
5
不要总觉得吃了降压药就会有依赖性。降压药只是将你的血压保持在正常状态而已。食物是为了让我们保持健康，不饥饿，难道食物也是依赖性吗。
6
降压药物会有一定的副作用，但是要权衡利弊。长期血压过高对健康的影响也不可小视，尤其是心脑肾。
7
在饮食上一定要选择清淡。尤其减少盐的摄取量。
8
最后，要注意勤测量血压，可以用来指导你用药和治疗。
注意事项
1
家中要有一台血压计，可以使用电子血压计，简单方便。
2
如果出现头晕等症状一定要先测量血压，情况严重时及时就医。