在家自己量血压，记住这四句话

血压计位置应与心脏水平不论患者是躺着、坐着还是站着，血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。

袖带在肘窝上方2~3厘米袖带的位置应在肘窝上方2~3厘米，在购买电子血压计之前，应试戴一下袖带，以确保袖带的宽度不会过窄或过宽，根据自己上臂的长短来选择合适的袖带尺寸；大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉，肱动脉位于上臂的内侧，若不太确定，可用指尖感受一下脉搏；袖带的缠绕不能过松或过紧，以能放进一个指头为宜。

手臂自然放松外展45°在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。

初次测血压左右上臂都量量血压左手还是右手？正常人两侧手臂测量的血压不一样很常见，一般首次就诊时，医生会同时测量左、右上肢的血压，以后固定测量较高一侧的上肢血压。正常情况下，两侧上肢血压高压不超过20mmHg，低压不超过10mmHg。若两上肢血压差值超过20mmHg，或下肢血压低于上肢血压，应及时告知医生，做进一步检查。