自己颈椎肩周酸痛难忍多年，虽然我才21岁 用了太多太多的方法 偶然间一个方法 十天的坚持 终于感觉到背部舒张的快感 今天小编分享给大家 (本来有个视频 但小编无能实在找不到了 找到了补给大家%） 很简单的。。。
方法/步骤
1
双手举起与肩膀成45度 手臂伸直 感觉背部有拉伸感
2
目视前方 身体放轻松 然后开始大步走 户外可选择直走 室内转圈圈走 连续200步 刚开始时可能200会很困难 50步可适当歇息一会 每天多坚持一会 坚持十天 所有的肩周颈椎问题一定会彻底解决 问题严重的 多坚持几天
3
坚持最为重要 不需要多坚持 就简简单单的10 一定能解决你的问题 （希望小编深夜的分享能帮助到你）
上一篇：摆脱肩周炎困惑的几个动作
下一篇：口腔溃疡吃什么才能快速治疗