颈椎病不但影响到我们的工作和学习，还会导致失眠、高血压、偏头痛等一些并发症。
方法/步骤
1
手臂向下按压，大臂内侧、腋窝处拉伸、腹部肌肉内收。
2
膝关节摆正，吸气时胸腔微抬，脊柱向前延伸；腿后侧向下沉。
3
可以借助一条带子，腹部向下推；右脚板向后蹬。
4
手指大大张开，双手推入垫子，脚后跟踩入垫子。
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手臂向下按压，大臂内侧、腋窝处拉伸、腹部肌肉内收。
膝关节摆正，吸气时胸腔微抬，脊柱向前延伸；腿后侧向下沉。
可以借助一条带子，腹部向下推；右脚板向后蹬。
手指大大张开，双手推入垫子，脚后跟踩入垫子。