今天要介绍的是一款预防和缓解便秘的主食---红米红薯土豆焖饭。
食材
1
大米 100克
2
红米 30克
3
土豆 200克
4
红薯 150克
方法/步骤
1
大米和红米混合。
2
淘洗干净。
3
土豆刮去皮，洗净，切成大块。
4
红薯刮去皮，洗净，切成大块。
5
将土豆块和红薯块都放入高压电饭煲。
6
加适量的水，盖上盖，通电，开煮饭开关，等程序自动运行。
7
等高压饭煲煮饭程序自动运行结束，好吃的红米红薯土豆焖饭就做好了。
注意事项
做这种焖饭，土豆和红薯一定要切大块点，如果切太小，土豆和红薯的营养流失会很严重。
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