肥胖是女生的天敌，爱美的女生都希望又瘦又苗条，进而采取减肥措施，不正确的减肥方法有时还可能适得其反地患上厌食症，如何健康减肥呢？
方法/步骤
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1、告别零食零食是指一日三餐以外的所有食品，所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧！
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2、告别蛋糕甜点蛋糕甜点在制作时候需要添加大量的油、糖、奶油烘焙出来，热量非常高，所以告别你手中的蛋糕甜点吧！
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3、多吃水果（健康减肥水果）第一名：苹果第二名：杏第三名：香蕉第四名：黑莓第五名：蓝莓第六名：甜瓜第七名：樱桃第八名：越橘第九名：葡萄柚第十名：紫葡萄第十一名：西红柿第十二名：石榴第十三名：百香果
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4、运动减肥有氧运动，正确的运动方式，做做家务，练练瑜伽，多走路，上班乘电梯改为走楼梯，多多骑自行车
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5、吃饭做到细嚼慢咽细嚼慢咽的标准建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25~50次。
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6、碳酸饮料改为茶水碳酸饮料里加入很多的添加剂，很多人对人体会产生一定的危害，多喝茶水有助身体健康还可以减肥
注意事项
本经验由'冯吉金肯男爵'依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载
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