在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀；加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“小萝卜”了。爱美 的你，梦想着能够尽快回复从前那完美的小腿曲线，别怕，针对“小腿粗壮一族”我们送上妙方若干，你得密切注意啦——
第一组
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平躺在平板床上，先做个深呼吸，放松自己的心情与身体，准备开始我们下面的运动。
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缓缓的抬起头，看着自己向前伸展的脚尖，再放下；
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将双腿举到45度的高度，在空中略停几秒后，再重复；
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将腿再抬至约90度，再慢慢地将腿向内弯曲，然后将腿伸直后，缓缓放下。
第二组
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平卧在床，运用腹部的力量，同时将头部及腿部向上抬起，双手往前伸展；
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交换着抬起左右腿，配合着有韵律的节奏；
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举起双腿在空中做踩脚踏车的动作。
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整个流程约需二十分钟一个循环。另外，每天睡前将腿抬高，与墙壁贴合，约十到十五分钟左右，即可放下，也是一个简单有效的腿部塑形运动。
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