男士减肥方法

跑步跑步是最常用的一种方法，因为随处都可以进行跑步，也比较方便，只是跑步确实比较累，必须要有坚定的信念才能坚持下来

打各种球类打球也是一个比较好的方法，邀请小伙伴一起会更容易长期进行下去，只是要注意保护好身体，剧烈运动容易受伤。

控制饮食也是必须的，很重要的一项，有些人运动完之后就猛吃嗨喝，刚刚运动消耗的热量又被吃回去了，所以必须要控制，控制先从少油控制起，尽量少吃油腻、油炸的食物。

控制摄入量，米饭属于碳水化合物，吃多了长胖是必然，而我们又是米饭大国，所以在吃饭的时候尽量少吃米饭，多吃菜。

尽量不要喝各种碳酸饮料，碳酸饮料有热量，喝多了自然就会胖。

其实很多人都在减肥的路上就被淘汰下来了，所以坚持的信念很重要，你要搞清楚自己为什么减肥，不停的强化这种信念

不要给自己找理由，如果有朋友在你运动的时间找你去吃喝玩乐，你是有借口去不运动的，但是同样的反过来，你也可以拒绝朋友去吃喝玩乐，然后说不定还有朋友会加入你的运动团队，一起在固定的时间内运动。