每当我们看到街上身材好的女孩子，眼睛冷不妨会多看几眼，哇，多好的身材呀，身材匀称，胳臂，腿都细长，肚子上没肉肉，怎么看都舒服，可是再看看自己身上的肉肉~感慨万分~~不过不要担心，其实有绝招的，以下介绍本人亲测有效的方法.
工具/原料
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伸拉带
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枕头
方法/步骤
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首推锻炼，而锻炼的方法又有很多，最有效的方法当然是仰卧起坐啦。如果我说每天做100个仰卧起坐，你咬咬牙可能会说，要做那么多吗？no,no,no,每天坚持20个就可以了。
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刚开始可能做起来有点困难，可以让人按住你的脚，如下图
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如果只有一个锻炼，可以借助外力，比如拉力绳，或者仰卧起坐的器材，可以尝试勾住自己的脚，慢慢锻炼。
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每天固定锻炼20个，1-2个月的样子就能看到成效哦，慢慢地会发现自己肚子上的肉肉越来越少，而你的腰也越来越纤细，是不是很开心呐！
注意事项
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一定要坚持哦，2个月就会有成效的
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自律的人生真的很棒
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