一：多吃绿色蔬菜 请在寒冷冬季多多亲近绿色吧！最新的一项调查访问结果发现，每天进食至少5种蔬菜的人，较每天只吃两种以下同类蔬菜的人，患胰腺癌的机会少近50％。黄色及深绿色蔬菜，如红萝卜、洋葱、菠菜及椰菜花等都有很好的防癌作用。不过在吃之前，请确保清洗干净你的绿叶蔬菜，以避免误食蠕虫。
二：葱和大蒜 很多时尚女士们都因葱和大蒜的味道对其敬而远之。但是，大蒜是健康食品常胜军，不仅能预防心血管方面的病变, 还能预防癌症。多吃大蒜可防胃癌大肠癌。 而传统的医学认为，葱有解毒的功效。如果因为吃虾蟹而过敏，赶快把菜里的葱都吃掉，就可以解除体内的毒素。另外，葱叶中含有多醣体及纤维素。多醣体可以与癌细胞凝集，抑制癌细胞的生长，进而预防癌症的发生。
三：爱上素食 吃素不等于节食减肥，避免牛肉和猪肉，对于不认为鱼是肉食的人，鱼肉也是预防癌症的不错选择。肥肉往往与癌症有关，一些最近的研究已经得出结论表示，烤或高温灼烧肥肉会在烹调过程中产生亚硝胺和杂环化合物，导致癌症。 常吃粗粮、大豆、薯类、新鲜蔬菜、水果等富含纤维的素食，可刺激肠蠕动。加速有毒有害及致癌物质的排泄，有一定防癌作用。40岁以后基本吃素，是防癌的有效途径。
四：香辛料 迷迭香、牛至、莳萝、罗勒、小榭树等都是有名的抗氧化草药，不但有抗癌功效，还可以美颜抗皱。
五：让你的餐桌变成调色板 之番茄 西方人相信，你的餐桌越多彩，你的健康状况越良好。 西红柿、菜花、胡萝卜、甜菜等许多蔬菜含有丰富的维生素和脢，同时也是预防癌症的好食品。专家最近发现，番茄具有抗癌作用 煮汤的时候在汤中加一颗番茄，慢慢煮烂，不仅可以调味，还可以让你的每一口都充满番茄红素。很多水果之中也含有番茄红素，如西瓜、葡萄，尤其是紫色葡萄。因此请大胆的在你的餐桌上调色吧。.
六：避免致癌物质 吸烟，酗酒等是最常见的致癌不良生活方式，避免这些肯定可以降低患癌症的风险。同时与危险化学品和气体经常接触的人要小心，经常暴露于有害气体、放射性活性物质、以及非放射性致癌物质的人得癌症得风险高于他人。 很多过期的食品，如霉变的花生、玉米等食物，还有过度加工的食品，任何烟薰火烤的肉食，咸鱼、咸肉、香肠、腊肉、咸虾皮等腌制食物。对这些独具风味的食品，大家还是敬而远之，少吃为佳。 新鲜的水果和蔬菜是更好的选择。
除了食疗之外，改善生活方式如戒烟、减少节食、多做运动都是预防癌症的有效方式。
定时做普查也是很好的预防方法。