进入秋季之后，很多人晚上睡觉会出现嗓子特别干，甚至咳嗽的现象。严重的时候，还会影响睡眠质量，怎么办呢？
方法/步骤
1
在室内（床附近）摆上一盆水。这个方法可以增加空气的湿度，如果是因为空气太干引起的咳嗽，应该该会有所帮助。
2
室内摆放几盆水生植物。植物本身就蕴含水分，再加上栽种它的花盆里面全是水，增加湿度的效果会更好。
4
打开加湿器。加湿器虽然可以有效增加室内湿度，但是时间过长，湿气也会进入体内，适度很关键。
5
睡觉之前含肺瞧服喉片。无论是金嗓子，还是西泪驾绵瓜霜，对于轻度咽炎都是有所帮助的。
6
如果是重度咽炎请尽快治疗。如果嗓子长期干涩，而且长期过度用嗓子，那么可能是咽炎，应该尽快治疗。
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