苦瓜里含有大量的清脂素,生吃可以减肥。
方法/步骤
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1、热量低,能抑制脂肪的吸收每100克苦瓜只有18千卡的热量,比减肥中的美眉最喜欢吃的番茄还少7千卡热量,虽然比黄瓜的热量要高,但是却能让身体有更多的饱腹感。苦瓜包含的苦味素,根据实验发现,每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。
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2、消肿,清热解毒苦瓜能除邪热解劳乏,强健心脏和保护视力,是清爽清凉的夏季食品。迅速消除毒素,避免了毒素的积累,从而除水肿减肥。
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4、降低血糖苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,帮助控制血糖,预防糖尿病的效果。
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5、抵御癌症、肿瘤苦瓜素能阻止脂肪的吸收,也是较强的防癌专家。吃苦瓜能够帮助孩子健康的成长,降低癌症的发病率。
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