预防关节炎，女人要选对高跟鞋

很多女性朋友都非常喜欢高跟鞋,对于高跟鞋的要求便是越漂亮越喜欢,其实在买鞋子的时候更应该看重其舒适度与否。如果选择不舒服的鞋子不仅会影响正常的生活行走,更可能导致关节炎,选错鞋,小心患上关节炎,下面就一起来看看鞋子对我们的关节有什么样的影响吧!鞋底硬,多承受7%压力很多人选鞋的时候总是只在乎外观漂亮,常常忽略鞋子的舒适度。穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时,膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。选鞋建议:买鞋的时候,可以将鞋掌对折,查看其软硬度。如果折不动,穿着的时候就不便于行走,而如果一折就弯,就说明鞋子过软,能提供的缓冲作用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时,鞋底弯曲的位置、角度,与人行走时脚掌弯曲的程度相仿,这样人往前走的时候,鞋才会跟脚。鞋跟过高毁关节穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观,穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋,对膝关节造成的压力也不小。选鞋建议:穿高跟鞋时,足跟被抬高,跟腱松弛,重心前移,使前脚掌压力加大,易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此,鞋跟最好不要超过3厘米,如果鞋跟高于5厘米,应尽量选择鞋帮高度超过踝关节的款式。因此在大家在选鞋子的时候不要只重视外观,应更重视其舒适度以及合不合脚,这是非常重要的----iotyhnjdfxrt99