血糖出现升高，那些食物可以对血糖起到平稳和降低的作用呢，使血糖处于更稳定的状态呢
方法/步骤
1
大豆制品富含优质蛋白质，多不饱和脂肪酸等营养成分，有利于预防血脂异常和糖尿病可能发生的其他并发症
2
每日三餐，适量使用粗粮代替主食，粗粮具有饱腹感，不会导致血糖上升过快
3
黑木耳含有真菌多糖和丰富维生素，起到一定的降血糖，稳定血糖的作用
4
燕麦对血糖的控制效果极佳，可在煮白米时加入一些燕麦，可降低白米的糖分，而且味道相当耐嚼
5
大多数蔬菜的增糖能力较弱，蔬菜中富含膳食纤维可抑制血糖升高
6
紫菜含有紫菜多糖，蛋白质，胡萝卜素等，紫菜多糖对稳定血糖作用比较显著，可辅助治疗血糖
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