饮食清淡，少吃辛辣油腻长期的食用垃圾食品或者辛辣油腻的刺激类食物也会加速头发的脱落，所以在日常生活中我们要保持饮食的清淡，少抽烟，严格控制酒精的摄入，另外不要吃过多的含糖类食物，还不要盲目的听信谣言偏方吃一种食物预防脱发，以免造成营养不良。
少熬夜，早睡早起规律的生活作息和充足的睡眠是保证人体内各种激素正常分泌的基本，也是让皮肤和毛发拥有一个良好的新陈代谢环境。对于一些有掉头发困扰的年轻人来说晚上尽量不要长时间玩电子产品，保证在23点之前睡觉，并且最好能睡足8个译欠购小时。
避免长时间在阳光下曝晒长期在太散诉阳光下曝晒或者在空调房中以及空气湿度过大的环境里工作，更需要保护好头发，避免紫外线长期直射。建议在天气炎热的夏天出门的时候尽量带上帽子，同时也要减少在空调房直吹的时间。
避免频繁的烫发染发很多女性朋友都非常喜欢染发烫宙囊发，殊不知高频率的染发烫发会让发质变差，变黄变枯，而且还会让头发失去原有的光泽度和弹性，经常然烫发会让头发更容易脱落。平时可以多进行一些头发保养方面的工作，使用吹风机吹头发的时候要按照由上至下的方法吹！
洗头频率要控制好一般来说2~3天洗一次头发是最佳的，如果洗头频率太高，洗发水会破坏头皮的保护皮脂；洗头时间过长，又会导致毛囊油脂堆积，毛根松动，都可能会引起掉发脱发，所以一定要控制好洗头的频率。
养成正确的洗发护发习惯在洗头发之前先用梳子把头发梳理一遍，有利于把头皮上的皮脂带到头发表面，形成天然的防护层，还能避免头发打结。
正确的使用电吹风吹头发电吹风吹头发的时候要顺着头发生长的方向自上而下的吹，用热风吹头皮，冷风吹发丝，避免伤害头发的毛鳞片。
尽量使用干发帽不要用偏硬的毛巾使劲的搓擦头发，这样容易摩擦发丝，导致头发受损，最好的方法是可以用一个干发帽包住头发。
防止头发脱落还需要保持乐观的心态，即时排解压力！
不要盲目的使用任何防脱药物！