“经期”不可不注意的事

保持心情愉悦，减轻心理压力。年轻女性，正处于人生的全盛时期，众多因素都会引起剧烈的情绪波动，沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，加上经期的敏感、紧张等，会放大情绪，刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。所以，处于经期的女性朋友一定要保持精神愉快，情绪放松。

控制房事频率，注意性生活卫生。 房事过频或经期过劳均可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血、缺氧，发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交。

身体锻炼不要停。经常锻炼身体，能增强体质，减少和预防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通、关节流利，可防治疾病。女性朋友经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也很有好处。

积极治疗妇科疾病。积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。如果有需要应在月经干净后3～7天进行，这样可防止细菌上行感染。发现患有妇科病症，要积极治疗，以去除痛经的隐患。

防止滥用药。痛经患者用药多在经前1周开始。尤其用中药时应根据患者寒热虚实进行辨证施治。如果用药不当可使痛经加重。

适当饮用葡萄酒。痛经女性可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状。