朋友年轻的时候总是不太在意自己的身体，特别是在经期的时候还是会吃一些很辛辣刺激的食物还有冷饮。本来朋友以为没有什么问题，但是随着时间的流逝，这两年开始不仅朋友的月经量减少了，并且还出现了痛经的症状，特别是在朋友的身体状况不好的时候特别容易发生，于是朋友就开始担心自己的身体状况了，就想知道总是痛经应该怎么办。
方法/步骤
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痛经有几种，如果是痛经厉害，那么就要去医院进行检查，了解清楚再进行痛经调理。
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痛经的朋友一定要在平时的生活中远离冷饮，长时间地处于寒冷的环境会提高痛经发生的几率，也就是说一定要保证腹部的保暖。尤其是在经期的时候，有条件的女性可以喝一些红糖加上生姜。
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经常痛经的女人也可以采取药的方式来进行调理，因为长期使用药物很有可能会对此产生依赖。只要对身体做好调理注意保暖就不会有太大的问题。
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自己可以通过按摩，刺激经络穴道，调和气血流通，舒缓宫寒痛经、腹冷等。
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为了缓解痛经，平时饮食应多样化不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
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加强锻炼，增强体质 避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经。
注意事项
痛经的姐妹一定要注意保持心情的愉悦，在平时的生活中远离冷饮，在加上适当的调理，痛经的现象一定会好转，特别始终要保持信心。
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