无论是军训的学生，还是需要久站讲台的老师，还是需要久站的售货员、卖票员，大家都有站久了就累的体验，有人甚至就站了五分钟就不行了，开始叫苦连天。其实啊，久站不累是要讲究方法的，本文将为大家介绍怎样才能久站不累。
工具/原料
健康的身体
方法/步骤
1
首先，站姿绝对不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛了。
2
正确的方法就是尽量把腰杆挺直，把身体站笔直了。
3
双臂自然放松下垂，头稍稍往后仰起，让头颅的重力集中到颈椎上。胸腔挺起，从骶骨往上数，第五节左右的脊椎处向前顶出去，让上半身的重力都落在腰部的脊椎骨上，相对的腹部应该是松弛的，不受压迫的。当然，在站军姿的时候同时运用腹式呼吸法，效果会更好，人也更精神。
4
脚后跟微微抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感，这样可以坚持二十分钟左右不会累。
5
为什么要把脚后跟微微抬起呢，那是因为流经脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。
6
站了将近二十分钟后，再把脚后跟放下，把中心放到脚掌的中心，自然站立，此时小腿的紧绷感消失，取而代之的是大腿会紧绷用力，如此坚持一到两分钟，让脚前掌和小腿肌肉稍微松弛一下。接着再重复步骤4即可。如此循环往复，就能实现久站不累了。
注意事项
1
如果不是专业运动员，请不要强行久站
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